◎スタッフKのつぶやき
「眠れない」
私スタッフK、亥年うお座B型二黒土星
考えるより行動あるべし、思ったらすぐにある程度の結果が出るまでまっしぐら。
そんな生き方をしてきたので比較的悩みがなく、どちらかというと能天気な性格です。
ところが、最近悩みができてしまった…それは「不眠」
ちょっと前に筋トレ始めました！ぐっすり眠れるようになりました！
なんてご報告していたのに、この5月に入って不眠続き。
一昨昨日は4回、おとといは5回、昨夜は4回と、昨日の記録でいうと、夜の12時からほぼ1時間おきに目が覚めて朝を迎える。
さすがに慢性的な睡眠不足になり、昨夜はとうとうめまいがして体の異変を感じてしまいました。
これは50オーバーのいわゆるあれか、更年期というやつか…。
いやいやとにかく、眠れないのは辛い‼
そんなこんなで「よーーし！不眠解消してやろうじゃないの！」と、なぜか戦闘モードに突入。
自分の睡眠周りを見直してみることにしました。
安眠生活のために絶対変えようと思ったこと二つ。
一つ目は「まくら」
私スタッフK、枕を使っていない。
娘からもらった”白いぬいぐるみ”を枕にしている。
長年使ってペッちゃんこになったぬいぐるみは、仰向けに寝るときは平面に、横を向いたら横向きに…と寝返りを打つたびにぬいぐるみを自分の頭と首のちょうどよい高さにひっくり返したりしている。
（↑ 役割を終えて旅立ちを前に遠い目をする“まくら”）
いやいやいやいや、これじゃあ目が覚めるよ。
ぬいぐるみありきの睡眠。これやめよう！思い切って。
二つ目は「スマホ」
いやこれ、枕元に置かなきゃいいじゃん。と思うでしょうが、スマホの機能を使いたい。
必須はアラーム。
昔からアラームで目覚めるのがとにかく嫌い。びっくりする。心臓に悪い。
しかし、今すごくいいアラームがあるんです。
小さい鈴の音がだんだん大きくなるアラーム。
これが一番不快感なく起きることができる。何なら最初の一番小さい鈴の音で起きる。それほどもともと眠りが浅いほうなんでしょうね…
【改善案】
一つ目、ぬいぐるみ→低反発の枕に変更しました。
なんなら今まで「私、枕使わないのでわからないんですよー」と言っていたピーポッドのピローカバーを使う。これでお客様にも自信をもって”寝ている間に髪やお肌を保湿してくれる”使用感を伝えることができる。
二つ目、
シルク１００％のアイマスクを作る！
スマホを枕元に置きたい、だけど見たくない。
目が覚める。「何時かな？」とスマホの時計を見る。その時の明かりで完全に覚醒するときが何度もある。
「何時かな？」これが不眠の入口。「ああ、２時か、また夜中に目が覚めてしまった」と、自分を責める原因になる。
ここでスマホを見ちゃいかん。
そしてもう一つ、家族が夜中に帰ってくることがあるので、うっすら明かりをつけている。その明かりが私の寝室にこぼれてくるんです。真っ暗で寝たことがない。
なんなら自分はうっすら明かりがあるほうが眠れるに違いないと思い込んでいる。
思い立ったら止まらない亥年。
一晩中つけていても違和感ないシルクのアイマスクが欲しい！
やわらかく、ふわっとしていて、耳とか痛くない、圧迫感のないアイマスク。
ピーポッドにはそれを実現する生地がたくさんあるではないか！
（つづく）
